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日記會員FAQ:

減肥時不可以碰澱粉嗎?

為什麼有些澱粉類會被打x?

首先,要瘦就要吃澱粉, 考量版權問題, 請參考康健雜誌詳盡的介紹~

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5020776&page=1 

重點是要吃對澱粉

減重可以吃澱粉-1

如何選擇好的/對的澱粉類食物, 請參考下圖~

資料來源: 書籍 "瘦不了的錯誤"

減重可以吃澱粉-2  

澱粉致肥的原因:升糖指數(GI) http://fitlibrary.pixnet.net/blog/post/70655456

 

 

 

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    後天瘦子 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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