小編開始一周一堂的心瑜珈課程, 回家作業就是每天6分鐘的靜心冥想, 雖然目前還沒辦法不生任何念頭, 但是已經感受到這短短6分鐘帶來的舒適自在感, 大家也可以試試看ㄡ~  

睡眠是無意識的靜坐，在睡眠中 我們只能獲得極少有限的能量。

靜坐是有意識的睡眠，在靜坐中 我們就能獲得源源不絕的能量。

 


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